Een trauma is alles wat voor jou te overweldigend is en waarvoor je niet (meer) kunt vluchten of tegen vechten. Jouw systeem zal dan een ander overlevingsmechanismen in werking zetten, namelijk bevriezen. De energie van de vecht- en vluchtreactie zal echter opgesloten blijven liggen in het lichaam. Bevroren in de tijd.
Dit heeft tot gevolg dat je je niet meer veilig voelt. Jouw zenuwstelsel blijft signalen afgeven dat er nog steeds gevaar dreigt, ook al is dat allang verledentijd. Dit heeft tot gevolg dat je het contact met je ware zelf en je omgeving verliest. Je verliest je levendigheid, je levensvreugde, je stevigheid en jouw innerlijke leiding.
Dit kan zich uiten in allerlei problemen of symptomen, zoals bijvoorbeeld:
- Stress
- Burn-out
- Overprikkeld zijn
- Gauw boos of geïrriteerd
- Relationele problemen
- Angsten, paniekaanvallen
- Verslavingen
- Depressieve gevoelens
- Slaapproblemen
- Perfectionisme
- Uitstelgedrag
- Alles te willen rationaliseren, analyseren en begrijpen (je leeft voornamelijk ‘in je hoofd’)
- Fysieke klachten zoals hoofdpijn, chronische pijn of vermoeidheid, stijve gewrichten, buikpijn, spastische darm, rugpijn etc.
Oorzaken van Trauma
Trauma kan verschillende oorzaken hebben. Het kan ontstaan door ingrijpende gebeurtenissen, zoals een ongeval, een groot verlies, oorlogssituaties etc. Dit noemen we shocktrauma. Ook mishandeling en seksueel misbruik zijn bekende voorbeelden van ingrijpende gebeurtenissen die trauma kunnen veroorzaken.
Een veel vaker voorkomende, maar veel minder bekende vorm van trauma wordt veroorzaakt door gebeurtenissen uit de vroege kindertijd. Een baby is namelijk niet in staat om wat dan ook te doen aan situaties waaraan het is overgeleverd. Een baby kan nu eenmaal niet vluchten, noch vechten. Een baby is voor de vervulling van zijn of haar behoeftes compleet afhankelijk van ouders of verzorgers. Wanneer een ouder of verzorger niet goed is afgestemd op deze behoeftes, dan is dat levensbedreigend voor zo’n kindje. Een klein kind kan namelijk niet begrijpen waarom iets gebeurt of juist niet gebeurt en het heeft geen besef van tijd. Het kan niet denken: ‘straks krijg ik wel wat ik zo nodig heb.’ Bovendien is het zenuwstelsel van een klein kind onvoldoende ontwikkeld om zichzelf te kunnen reguleren en te ontspannen. Daar heeft het een volwassene voor nodig die dat wel kan.
Als volwassene heb je geen bewuste herinneringen aan hoe het voor je was toen je zo klein was. Je was te jong om er woorden aan te kunnen geven. Het zit echter wel opgeslagen in jouw lichaam. Onbewuste overlevingsmechanismen zorgen ervoor dat je er geen toegang toe hebt. Door die automatische patronen te leren kennen en te doorbreken, leer je je lichaam dat het nu veilig is. Dan kom je tot rust en kun je je eigen levensruimte weer ervaren.
In mijn praktijk in Castricum ondersteun ik je bij dat proces. Neem contact op via het contactformulier om een afspraak te maken of stuur een berichtje via Whatsapp.
Hier lees je meer over mijn werkwijze.